「いつものことだから…」
そう思って、肩こりを我慢していませんか？

• 夕方になると首〜肩が重い

• デスクワークやスマホで肩がガチガチ

• 頭痛っぽくなる・目が疲れやすい

• 寝てもスッキリしない

肩こりは単なる“疲れ”だけでなく、
姿勢の崩れ・筋肉の緊張・血流の低下・自律神経の乱れ
といった要因が重なって起こることが多い症状です。

肩こりを繰り返してしまう方には、
次のような状態が見られることが多くあります。

• 画面を見る姿勢で 頭が前に出ている

• 背中が丸まり、呼吸が浅くなっている

• 肩甲骨が動かず、首・肩だけで体を支えている

• 骨盤が崩れ、上半身に負担が集中している

• ストレスや睡眠不足で回復が追いついていない

つまり、
肩だけを揉んでも一時的 で、
体の使い方そのものが変わっていないと
肩こりは再発しやすくなります。

新座トータルケア整骨院 では、
肩こりに対して「肩だけ」を見ることはありません。

• 姿勢（猫背・巻き肩・頭の位置）

• 肩甲骨・背骨・骨盤のバランス

• 首や肩に負担が集まりやすい体の使い方

まで確認したうえで、
一人ひとりの状態に合わせた施術プラン をご提案します。

新座トータルケア整骨院の大きな特長は、
施術で整えた状態を、運動療法で定着させること です。

運動療法といっても、
きついトレーニングは行いません。

• 肩甲骨が自然に動くようにする

• 胸の硬さをゆるめ、呼吸を深くする

• 体幹を使い、首・肩の負担を減らす

• デスクワーク中でも崩れにくい姿勢をつくる

など、
その方の体に必要な 「正しい使い方」 を
少しずつ再学習していきます。

「ほぐすだけ」で終わらせず、
肩こりを繰り返しにくい状態を目指します。

施術だけでなく、

• 座り方のコツ

• 仕事中に首・肩の負担を減らすポイント

• 短時間でできる簡単な動き（セルフケア）

など、
日常生活に取り入れやすい形 でお伝えしています。

「何を気をつければいいかわからない」
という方も、安心してご相談ください。

新座トータルケア整骨院 では、
肩こりに対して

施術＋姿勢調整＋運動療法
を組み合わせ、
原因から整えていくサポートを行っています。

東久留米市周辺で
肩こり・首こり・姿勢の崩れ が気になる方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください。